Актуальность
Учитывая высокую частоту тревожных расстройств ведется активный поиск альтернативных методов терапии, отличных от лекарств.
Такой альтернативой может стать физическая активность.
Методы
В исследование включили 286 пациентов, у которых тревожное расстройство было диагностировано в условиях первичного врачебного звена в Швеции. Тяжесть симптомов определяли с помощью Beck Anxiety Inventory (BAI) и Montgomery Åsberg Depression Rating Scale (MADRS-S).
Пациенты были рандомизированы в одну из 2 групп физических упражнений, кардиореспираторные тренировки или тренировки на резистентность или группу стандартной терапии без физической нагрузки на 12 недель.
Результаты
- Как показал анализ, физическая нагрузка 2 типов приводила к улучшению симптомов тревоги и депрессии, по сравнению с контрольной группой. При этом эффективность в обеих группах была сопоставима.
- В анализе с поправкой на основные ко-варианты отношение шансов для улучшения симптомов тревоги после тренировок низкой интенсивности составило 3,62 (95% ДИ 1,34–9,76), после тренировок умеренной/высокой интенсивности 4,88 (95% ДИ 1,66–14,39); для улучшения симптомов депрессии отношение шансов после тренировок низкой интенсивности составило 4,96 (95% ДИ 1,81–13,6) и после тренировок умеренной/высокой интенсивности 4,36 (95% ДИ 1,57–12,08).
- Интенсивность физических упражнений корректировала с улучшением симптомов тревоги.
Заключение
12 недель регулярной физической активности ассоциированы с улучшением симптомов тревоги.
Источник: Malin Henriksson, Alexander Wall, Jenny Nyberg, et al. Effects of exercise on symptoms of anxiety in primary care patients: A randomized controlled trial. Journal of Affective Disorders, 2022; 297.