Группа исследователей из Нидерландов изучила связь между продолжительностью сна и риском развития сахарного диабета 2 типа.
Дизайн исследования
Участниками Maastricht Study являлись 5561 индивидуумов в возрасте 40-75 лет. У участников исследования оценивали показатели сна при помощи акселометра и гликемию, что позволило идентифицировать пациентов с предиабетом и сахарным диабетом.
В качестве основной конечной точки рассматривали связь между продолжительностью сна и риском сахарного диабета.
Результаты
- Средний возраст участников исследования составил 60 лет, число женщин и мужчин было примерно одинаковым. Средняя продолжительность сна составила 8,3 часа.
- Предиабет был диагностирован у 15% пациентов, сахарный диабет 2 типа у 24% пациентов.
- Выявлена U-образная связь между продолжительностью сна и сахарным диабетом, и короткий сон и продолжительный сон повышали этот риск.
- Так, сон продолжительностью 5 часов и менее повышал риск сахарного диабета в 2,9 раз, по сравнению со сном продолжительностью 9 часов, Сон продолжительностью 12 часов сопровождался повышением риска сахарного диабета на 80%. Однако связь между продолжительностью сна и диабетом не была достоверной.
Заключение
Слишком короткий и слишком продолжительный сон может являться фактором риска сахарного диабета 2 типа вне зависимости от факторов риска, включая рацион питания, физическую активность, курение и употребление алкоголя.
Источник: Albers JD, Meertens RM, Savelberg HHCM, Köhler S, Wesselius A, Schram MT, Stehouwer CDA, de Galan BE, van Greevenbroek MMJ, van der Kallen CJH, Eussen SJPM, Bosma H, Schaper NC, Koster A. Both short and long sleep durations are associated with type 2 diabetes, independent from traditional lifestyle risk factors-The Maastricht Study. Sleep Health. 2023 Aug 10:S2352-7218(23)00131-6. doi: 10.1016/j.sleh.2023.06.009. Epub ahead of print.