Актуальность
Результаты многочисленных исследований демонстрируют связь между сидячим образом жизни. минимальной физической активностью и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Целью мета-анализа было оценить связь между количеством шагов, пройденных за день, и сердечно-сосудистой смертностью.
Методы
Группа исследователей проанализировала электронные базы данных на предмет поиска когортных исследований, в которых оценивали связь между физической активностью (число шагов) и смертностью, как по общей причине, так и по сердечно-сосудистой причине.
Результаты
- Критериям включения отвечали 17 когортных исследований с 226 889 участниками. Средний период наблюдения составил 7,1 год.
- Повышение количества шагов в день на 1000 было ассоциировано со снижением общей смертности на 15% (коэффициент рисков, 0,85; 95% доверительный интервал (ДИ) 0,81-0,91; P < 0,001), повышение количества шагов на 500/день снижало сердечно-сосудистую смертность на 7% (коэффициент рисков, 0,93; 95% ДИ 0,91-0,95; P < 0,001).
- По сравнению с референсной группой (3967 шагов/день), снижение общей смертности составило 48% для 5537 шагов, 55% для 7370 шагов и 67% для 11 529 шагов (P < 0,05 для всех сравнений).
- Аналогичные результаты были получены для показателя сердечно-сосудистой смертности. По сравнению с референсной группой в 2337 шага/день, риск снижался на 16% для 3982 шагов/день, на 49% при 6661 шагов/день и на 77% для 10 413 шагов/день (P < 0,05 для всех сравнений).
- В общем наблюдалась нелинейная дозозависимая связь между количеством шагов в день и общей/сердечно-сосудистой смертностью.
Заключение
Чем больше мы ходим, тем больше снижается риск общей и сердечно-сосудистой смерти. Пороговое значение составляет 3967 шагов в день для общей смертности и 2337 шагов для сердечно-сосудистой смертности.
Источник: Banach M, Lewek J, Surma S, et al. The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis. Eur J Prev Cardiol. 2023 Aug 9:zwad229. doi: 10.1093/eurjpc/zwad229. Epub ahead of print. Erratum in: Eur J Prev Cardiol. 2023 Aug 18.