Актуальность
Результаты предшествующих исследований свидетельствуют о положительном влиянии омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) на симптомы тревоги.
Целью систематического обзора и мета-анализа было определить существует ли дозозависимый эффект омега-3 ПНЖК в отношении тревожных симптомов.
Дизайн исследования
Исследователи проанализировали базы данных PubMed, Scopus и Web of Science на предмет поиска рандомизированных исследований, оценивающих влияние омега-3 ПНЖК на симптомы тревоги у взрослых.
Результаты
- Критериям включения отвечали 23 исследования с 2189 участниками.
- Употребление 1 г/день омега-3 ПНЖК было ассоциировано с умеренным снижением симптомов тревоги (среднее стандартизированное различие: -0,70, 95% доверительный интервал (ДИ): -1,17- -0.22).
- Показано, что наибольшее улучшение симптомов наблюдается на фоне приема 2г/день омега-3 ПНЖК (среднее стандартизированное различие: -0,93, 95% ДИ: -1,85- -0.01).
- По данным анализа безопасности не отмечено повышения частоты нежелательных явлений (отношение шансов: 1,20, 95% ДИ, 0,89-1,61).
Заключение
Получены доказательства низкого уровня, что добавки омега-3 полиненасыщенных жирных кислот улучшают симптомы тревоги, наибольший эффект наблюдается в дозе 2 г/день.
Источник: Bafkar N, Zeraattalab-Motlagh S, Jayedi A, Shab-Bidar S. Efficacy and safety of omega-3 fatty acids supplementation for anxiety symptoms: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Psychiatry. 2024 Jun 18;24(1):455.