Актуальность
Регулярный сон продолжительностью 7-8 часов является одной из основных здоровых привычек.
В рамках ежегодного конгресса SLEEP, объединяющего специалистов в области сна, были представлены результаты исследования, оценивающего связь между регулярным сном и смертностью.
Дизайн исследования
Группа исследователей из США изучила связь между продолжительностью сна и обшей смертностью, используя данные 1759 взрослых индивидуумов, участников исследования Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis Sleep Study.
Продолжительность сна оценивали при помощи актиграфии на протяжении 7 дней. Участники исследования были разделены на лиц с регулярным оптимальным сном (n = 1015) и нерегулярным недостаточным сном (n = 744).
Результаты
- На протяжении 7 лет наблюдения 176 индивидуумов умерли.
- У лиц с регулярным и оптимальным по продолжительности сном смертность была ниже на 39%, по сравнению с группой сравнения (коэффициент рисков, 0,61; 95% ДИ, 0,45 - 0,83). Результаты были подтверждены в анализе чувствительности.
- Результаты исследования подчеркивают положительное влияние регулярного сна, отход ко сну и подъем в одно и то же время. на здоровье.
Источник: SLEEP 2022: the 37th Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies. Abstract 0724. Presented June 7, 2023.