В рамках ежегодного конгресса SLEEP, объединяющего специалистов-сомнологов были представлены результаты исследования, оценивающего связь между продолжительностью сна и риском повреждений.
Дизайн исследования
Американские исследователи проанализировали связь между тремя типами повреждений (ассоциированные с падением, спортивные травмы и дорожно-транспортные травмы), четырьмя количественными паттернами сна (сон очень короткой продолжительности (≤4 часа), короткий сон (5-6 часов), здоровый сон (7-8 часов) и продолжительный сон (≥9 часов), качеством сна (трудность засыпания, сложности в поддержании сна (частые ночные пробуждения или пробуждение в ранние утренние часы), приемом снотворных.
Результаты
- Примерно 9% взрослых сообщили о травмах в течение 3 предшествующих месяцев. Из них 47% сообщили о травмах в результате падений, 29% – о травмах, полученных во время занятием спортом и 6% – в результате ДТП.
- Взрослые с очень короткой продолжительностью сна, с короткой продолжительностью сна и продолжительным сном имели на 37%, 15% и 22% выше риск травм, по сравнению с индивидуумам с длительностью сна 7-8 часов (P < 0,05),
- У пациентов со сниженным качеством сна частота травм была выше на 36%.
- Пациенты, получающие снотворные препараты, на 24% чаше получали травмы, особенно в случае ежедневного приема снотворных препаратов (повышение риска на 36%.
- Нарушения качества сна повышали риск падений на 22%, а риск травм, полученных во время ДТП, в 3,5 раз.
- Прием снотворных препаратов повышал риск падений в 2,4 раза.
- Показано, что продолжительность сна 9 часов и более повышала на 43% риск спортивных травм, по сравнению с продолжительностью сна 7-8 часов.
Источник: SLEEP 2022: the 37th Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies: Abstract 0817. Presented June 6, 2023.