Целью исследования было оценить связь между временем препровождения вечером за экраном и количеством/качеством сна у молодых лиц.
Дизайн исследования
Когортное исследование проводилось с марта по декабрь 2021 года и включало индивидуумов в возрасте 11-15 лет из Новой Зеландии.
Исследователи измеряли время препровождения за экраном в течение 2 часов, предшествующих обычному времени отходу ко сну и время засыпания.
В качестве основных конечных точек рассматривали продолжительность сна и качество сна.
Результаты
- Участниками исследования являлись 79 подростков, средний возраст которых составил 12,9 лет, 60% были юношами-подростками.
- Время препровождения за экраном на протяжении 2 часов до предполагаемого отхода ко сну было ассоциировано с изменением качества и количества сна.
- Отмечено удлинение времени засыпания, в частности, интерактивное использование экрана удлиняло этот на период на 10 минут (95% доверительный интервал (ДИ) 4-16) на каждые 10 минут.
- Каждые дополнительные 10 минут времяпрепровождения за экраном были ассоциированы с укорачиваем сна, в среднем на 3 минут (95% ДИ -6- -1). Это различие составило -9 минут (95% ДИ -16 - -2) на каждые 10 минут интерактивного использования экрана. и -4 минуты (95% ДИ -7-0) пассивного использования экрана. В частности, игры (среднее различие -17 минут; 95% ДИ, -28- -7 минут на каждые 10 минут игр) и многозадачность (среднее различие, -35 минут; 95% ДИ, -67- -4) были связаны с уменьшением общего времени сна.
Заключения
Времяпрепровождение за экраном в вечернее время ассоциировано со снижением качества и количества сна у подростков, особенно в случае интерактивного использования экрана или мультизадачности.
Источник: Brosnan B, Haszard JJ, Meredith-Jones KA, Wickham S, Galland BC, Taylor RW. Screen Use at Bedtime and Sleep Duration and Quality Among Youths. JAMA Pediatr. Published online September 03, 2024. doi:10.1001/jamapediatrics.2024.2914.