Здоровый рацион и физическая нагрузка в профилактике потери минеральной плотности костной ткани

Целью исследования было оценить влияние мер, направленных на снижение веса, на показатель минеральной плотности костной ткани.

Дизайн исследования

Исследователи из Испании выполнили 3-летнее рандомизированное клиническое исследование Prevención con Dieta Mediterránea–Plus (PREDIMED-Plus) с включением мужчин и женщин в возрасте 55-75 лет с метаболическим синдромом и избыточной массой тела или ожирением, которым была выполнена денситометрия. 

Участники исследования были рандомизированы в отношении 1:1 в группу модификации образа жизни, включающего средиземноморскую диету с ограничением калорий и повышение уровня физической активности или контрольную группу.

В качестве основных конечных точек рассматривали минеральную плотность костной ткани, отдельных костей и общую, через 1 и 3 года наблюдения. 

Результаты

• В исследовании приняли участие 924 индивидуума, средний возраст которых составил 65 лет. 51% участников исследования были мужчинами. 
• Были выявлены достоверные различия в изменении минеральной плотности костной ткани на протяжении 3 лет наблюдения в частности в поясничном отделе позвоночника (различие между группами, −0,1 [95% доверительный интервал (ДИ), –0,8-0,8] г/см² после года и 0,9 [95% ДИ, 0,1-1,8] г/см² после 3 лет. терапии (P = 0,05). 
• Следует отметить, что изменение образа жизни было ассоциировано с протективным эффектом у женщин, но не у мужчин (после 3 лет терапии изменение минеральной плотности костной ткани составило 1,8 [95% ДИ, 0,6-2,9] г/см^2; P = 0,005).

Заключение

У лиц в возрасте 55-75 лет с метаболическим синдромом и избыточной массой тела или ожирением средиземноморская диета с ограничением калорий и увеличение уровня физической активности, приводящие к снижению веса, ассоциированы со снижением потери минеральной плотности костной ткани.

Источник: Vázquez-Lorente H, García-Gavilán JF, Shyam S, et al. Mediterranean Diet, Physical Activity, and Bone Health in Older Adults: A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2025;8(4):e253710. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.3710.