ИНТЕРНИСТ

Национальное общество усовершенствования
врачей им. С.П. Боткина

Достаточно ли 150 минут физической нагрузки в неделю, чтобы повлиять на смертность?
ПУБЛИКАЦИИ

Достаточно ли 150 минут физической нагрузки в неделю, чтобы повлиять на смертность?

Актуальность 

Ежедневная физическая активность является краеугольным камнем поддержания здоровья и снижения смертности. Однако не ясно важна ли только длительность физической нагрузки или важную роль играет и интенсивность. 

Целью нового исследования было оценить связь между интенсивностью физической активности и смертностью, в том числе от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Дизайн исследования

Проанализированы данные когортного исследования National Health Interview Survey (1997-2013 гг.), в котором у участников оценивали долю умеренной и интенсивной физической активности от общей физической активности.

В качестве основных конечных точек оценивали смертность от всех причин, сердечно-сосудистую смертность и онкологическую смертность. 

Результаты

  • В анализ включили 403 681 индивидуумов, 52% из которых были женщинами, средний возраст на момент включения в исследование составил 43 года. 
  • За средний период наблюдения в 10,1 год 36 861 пациентов умерли.
  • Продолжительная физическая активность (150-299 минут в неделю) и умеренная физическая нагрузка (≥75-149 мин в неделю) были одинаково ассоциированы со смертностью от всех причин (длительная активность: коэффициент рисков, 0,83; 95% ДИ, 0,80-0,87; умеренная активность: коэффициент рисков, 0,80; 95% ДИ, 0,76-0,84) и сердечно-сосудистой смертностью (длительная нагрузка: коэффициент рисков, 0,75; 95% ДИ, 0,68-0,83; умеренная нагрузка: коэффициент рисков, 0,79; 95% ДИ, 0,70-0,91). 
  • При этом умеренная физическая нагрузка была обратно ассоциирована с онкологической смертностью (коэффициент рисков, 0,89; 95% ДИ, 0,80-0,99), по сравнению с продолжительной нагрузкой (коэффициент рисков, 0,94; 95% ДИ, 0,86-1,02).
  • По данным анализа, у участников исследования не имеющих интенсивной физической нагрузки, по сравнению с участниками, у которых доля интенсивной нагрузки составляла от 50 до 75% на 17% были ниже общая смертность (коэффициент рисков, 0,83; 95% ДИ, 0,78-0,88) вне зависимости от общего времени физической нагрузки. 

Заключение

Согласно результатам исследования, выявлена связь между интенсивной физической нагрузкой и смертностью.

Помимо общей рекомендации 150 минут физической активности в неделю следует обращать внимание на интенсивность физической нагрузки (более 50% от общей доли). 

Источник: Yafeng Wang, Jing Nie, Gerson Ferrari, et al. Association of Physical Activity Intensity With Mortality. A National Cohort Study of 403 681 US Adults. JAMA Intern Med. November 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.6331.

(0)