Омега-3: секретное оружие против депрессии?

Материалы и методы

Результаты были опубликованы 7 августа в Nutrients.
Новый анализ включал 13 879 взрослых (в возрасте от 39 до 65 лет и старше), участвовавших в бразильском продольном исследовании здоровья взрослых (ELSA-Brasil) с 2008 по 2014 год.
Данные о депрессивных эпизодах были получены с помощью пересмотренного графика клинических интервью (CIS-R), а потребление пищи измерялось с помощью вопросника частоты приема пищи (FFQ).
Целевыми диетическими компонентами были общие полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) и омега-3 жирные кислоты: альфа-линоленовая кислота, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК) и докозапентаеновая кислота (ДПК).
У большинства участников было достаточное потребление жирных кислот омега-3 с пищей, и никто не принимал добавки омега-3.

Результаты

• В полностью скорректированной модели потребление жирных кислот из семейства омега-3 оказывало защитный эффект против сохранения депрессивных эпизодов, показывая «важные ассоциации, хотя уровни значимости пограничны, возможно, из-за размера выборки», сообщают исследователи.

Что касается начала депрессивных эпизодов, оценки полностью скорректированной модели предполагают, что более высокое потребление кислот омега-3 связано с более низким риском развития депрессивных эпизодов — со значительными ассоциациями для омега-3 и альфа- линоленовой кислоты.

Исследователи отмечают, что сильные стороны исследования включают его оригинальность, поскольку впервые оценена связь между поддержанием и частотой депрессивных эпизодов и потреблением омега-3.
Однако ограничение исследования заключалось в том, что выборка ELSA-Brasil состоит только из государственных служащих, что может привести к систематической ошибке отбора, такой как феномен здорового работника, отмечают исследователи.
Другим было использование FFQ, который может недооценивать ежедневное потребление продуктов и зависит от отзыва отдельных участников — все это могло привести к систематической ошибке дифференциальной классификации.
Также диета оценивалась только на исходном уровне, поэтому на самом деле неизвестно, были ли какие-либо существенные изменения пищевого поведения с течением времени.

Заключение

Новое исследование предполагает, что существует «значительная» связь между более высоким потреблением омега-3 жирных кислот с пищей и более низким риском депрессивных эпизодов.
В лонгитюдном исследовании с участием более 13 000 участников потребление омега-3 жирных кислот было связано со снижением риска депрессивных эпизодов на 2-65% у пациентов с депрессивными эпизодами на исходном уровне.
Кроме того, потребление общего количества жирных кислот и альфа-линоленовой кислоты было связано со сниженным риском возникновения депрессивных эпизодов впервые (9% и 29% соответственно).

Источник: medscape.com/viewarticle/979474#vp_1