ИНТЕРНИСТ

Национальное общество усовершенствования
врачей им. С.П. Боткина

Избыточное употребление соли как возможная причина нарушения сна
ПУБЛИКАЦИИ

Избыточное употребление соли как возможная причина нарушения сна

Актуальность 

На протяжении десятилетий клиницисты рекомендовали ограничить употребление соли в связи с повышением риска высокого артериального давления, сердечных приступов и инсульта. В некоторых исследованиях продемонстрировано, что гипертония ассоциирована с бессонницей и другими нарушениями сна. 

В новом исследовании изучили прямую связь между  употреблением пиши, богатой солью, и нарушениями сна. 

Дизайн исследования

Выполнено исследование на мышах, в котором было изучено влияние рациона с высоким содержанием соли на физическую активность и активность супрахиазматических ядер, которые регулируют циркадный ритм или биологические часы. 

В нормальных условиях данная область головного мозга более активна в дневные часы и менее активна ночью. 

Результаты

  • Исследование было выполнено на мышах с одинаковым уровнем физической активности, но различным уровнем соли в рационе. 
  • Продемонстрировано, что у мышей с высоким содержанием соли в рационе, супрахиазматические ядра были активнее в ночное время, по сравнению с мышами с нормальным содержанием соли в рационе. 
  • Ночная нейрональная активность может нарушать работу биологических часов и вызывать нарушения сна. 

Результаты исследования требуют подтверждения в исследованиях на людях. 

Напомним, что в рекомендациях максимальный уровень соли должен составлять 2,3 г или около 1 чайной ложки в день. Однако такая рекомендация редко не соблюдается (так, в США средний уровень употребления составляет 3,4 г. 

Источник: Lisa Rapaport. Salty Foods Right Before Bed Might Disrupt Sleep. Medscape. October 08, 2021.

(0)